痛经的原因导致痛经的生活习惯

2017-07-10 20:15:52 来源:
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穿得不够腹背没法保温:

生理期时人体会让子宫自然收缩,让血液顺利排除。但是当血液循环不好时,子宫没法顺利收缩,这时候别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌,刺激子宫强力收缩,间接造成了经痛产生。那末想要解决这个问题,就应当尽可能保证自己腹背部位的保暖状态。事实上,保证腰腹等部位的温暖,不但能够下降痛经的程度,还能改良身体中的血液循环状态。保暖的方法也很简单,加1个小背心,或贴1个暖暖包都是非常有用的方法哦!

办公室OL不动如山1整天:

1整天保持一样姿式坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞,血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬,也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋,略微走1走并且让腰背周围的肌肉动1动,可让血液循环恢复。

不酗咖啡全身不对劲:

咖啡跟红茶含有咖啡因,有让身体冷却的作用。体温变低就会增进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料,建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。

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