保卵巢健康 防卵巢囊肿

预防卵巢囊肿的重点在于保护卵巢健康，主要可从以下几个方向做起。

1、保持好心情

中医认为，卵巢囊肿的发病因素与七情损伤或经期、产后六淫外侵相关，致使机体脏腑失衡、气机阻滞、阴阳失衡而发病。因此在日常生活和工作中，女性要善于调节心情，以预防不良情绪伤害卵巢健康。

2、时常运动

预防卵巢囊肿的另一方式即运动，女性每天可花30分钟时间进行腹式呼吸，通过腹壁肌肉的舒张和收缩以有效的按摩子宫和卵巢。另外，长期坐办公室的白领女性也要适当间歇运动，如坐位工作40分钟后起身简单运动10分钟，以防止久坐引发气血循环障碍而影响卵巢健康。

3、经期产后重视保养

月经期和产后是女性的2个特殊生理时期，要尤为重视机体保养，避免受寒，忌食各种生冷或刺激性食物，以保持正气充足、气血通畅，防止卵巢损伤，是预防卵巢囊肿的一个主要方向。

4、不滥用药物

女性在日常生活中不可擅自滥用各种激素类药物，包括各种有滋补功效的产品，如需口服，应在专业医生的指导下进行，以免形成卵巢损伤而引发囊肿。