应该如何进行预防月经不调

2017-07-10 19:33:06 来源:
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女性朋友在平常生活中如果常常性的出现月经不调的情况,那末就会致使女性朋友的身体性能退化,从而加速女性朋友的衰老速度,如果女性朋友要想避免这些情况的出现,就要对月经不调做好预防工作,那末应当如何进行预防?才能够避免月经不调的现象呢!

首先,减缓月经不调要知道的是在月经初潮不要忧愁:1般女子在14岁左右的时候,就会来第1次月经,这是1种正常的现象。但是有些缺少生理知识的少女对此都感到害臊,同时产生了压力可是忧愁的情绪。严重的话还会影响食欲和睡眠,乃至会致使婚后不孕的现象。所以在情绪上要保持稳定的情绪。

其次,月经期要讲求卫生:如不讲卫生的话,那是很容易得各种妇科疾病的,如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等。这些病都会致使以后不孕症的产生,这是减缓月经不调的方式之1。

最后,减缓月经不调就需要早治:月经不调就是指经期、经色、经量产生了变化或是产生闭经、痛经、崩漏等现象的女性。就要早医治,可以通过中医来医治,会有不错的效果。

月经不调在生活中都应当进行保健

1、饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜平淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引发痛经,和月经过量或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食品,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

2、清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸 要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫1下,并在太阳下晒干后备用;月 经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以避免脏物进入阴道,引发阴道炎或子宫发炎。

3、调理情志:情志异常是重要的致病因素之1,而精神情绪对月经的影响尤其明显。故经期1定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4、劳逸结合:经期可照旧工作、学习,从事1般的体力劳动,可以增进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可以使盆腔过度充血,引发月经过量、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充分精力。

5、避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开1些,阴道酸度下降,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易致使生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,梗塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,乃至崩漏不止。因此,妇 女在行经期间应制止房事,避免感染。

6、勿乱用药:1般妇女经期稍有不适,经后便可自消,不需用药,以防干扰其正常进程。若遇有腹痛难忍或流血过量,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7、寒暖适合:注意气候变化,特别要避免高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

8、作好记录:要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于初期发现月经不调、妊娠等。

对得了月经不调的女性朋友,在平常生活中应当要科学调理自己的饮食,做好自己的清洁卫生,注意做到劳逸结合,保证充足的睡眠,控制自己的性生活,特别重要的是要做好御寒保暖的工作,避免滥用药物,这样才能保证自己的月经规律,避免由于月经不调所带来的危害。

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