如何才能有效预防月经不调_0

在平常生活中，有很多的女性会出现月经不调，很严重的影响到了女性的身体，月经不调还会造成女性不孕，平时大家需要注意这类情况的出现，并且在平常生活中要做到生活有规律，减少疾病的出现，那末如何才能有效预防月经不调?

1.生活要有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。因此这个要尽可能避免，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

2.不良生活习惯引发的月经不调：戒掉不良生活习惯，养成良好的生活习惯。

如生活中不公道的饮食，熬夜，精神压抑等都会致使月经不调，只要戒掉不良生活习惯，养成良好的生活习惯，自然会恢复正常月经。

3.减少月经失调的产生

青春期前即应学习、了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。经期应注意保暖，忌寒冷刺激;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

女性要想预防这类疾病，必须要注意自己的生活事项，并且在平常生活中，要注意调理方法，而且要注意多休息，保持好心态，要注意保暖，并且要注意自己的生活事项，科学地进行调解，要注意本身的饮食方式，全面的进行自我护理。

妇科专家温馨提示广大女性朋友：如果感到身体不舒适，1定不要忽视及时进行相应的医治并到正规医院接受检查，保护本身身体健康。

【本文由大同新时期妇科医院供稿】

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