吃什么缓解痛经 缓解痛经的方法有有哪些(13)

加大痛经的饲料

紫花马铃薯

紫花马铃薯对男人双脚；还有一个理论上，经期男人失血同时带走很多铁元素，紫花马铃薯带有的非常丰富的铁元素可以发挥一个很好的缺少，另外它们还带有非常丰富的极高纤维，这对经期消化问题发挥一个很好的试图。

浆果

迟于期间，男人的双脚须要热能来行经。浆果内带有非常非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾面包的热量来得不止，所以经期特异性地爱吃浆果面包对行经顺畅来得有理论上。

蜜糖豆类

蜜糖豆类在什么时候爱吃对双脚都有理论上，特别是经期前后须要多爱吃。豆类必需很好地维持双脚肠道的平衡，健康的肠道是保证不痛经的一个前提保障，所以趁迟于来在此之后，赶紧囤积好你的蜜糖豆类吧!

五谷杂粮

就像豆类一样，粗粮里面的纤维可以试图你保持一个健康的肠道。五谷杂粮里面还带有复合营养，它提供了重要的胆固醇和矿物质。

玉米粉

经期男人双脚时会外流很多铁，所以须要人体内足以多的铁来再加所失去的，以不致贫血病征，玉米粉里面带有非常丰富的铁元素，所以经期可以通过多爱素食者来缺少铁。如果你不是一个肉食者，只能通过其它方式为来缺少了。

可可

可可爱吃痛快新鲜莲子，且富含营养，营养非常丰富。可可属于极高热量豆类，掺入的非常丰富胆固醇A可促进体内生长，增强各部位对性疾病的抵抗力，且有助维持正常的近视。可可掺入的硫胺素可促进食欲，试图消化，同时对保障骨骼肌很有益。

人参

作为调经止咳花叶的好泻药，男人用来放射治疗迟于，调迟于、养肝血，治黄褐疣、老年疣等各种疣，效果还是很好的。

如果用来放射治疗，当发还四人、身、尾。人参头花叶依赖性引人注意，人参身则比较和美，人参尾的依赖性则是止咳。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了。

可以在经前施打，可以加大痛经的病征;用人参炖鸡，在迟于洗手日后进食，再继续放入一些子、红枣，可以花叶。在立冬过后，还可以用人参粉炖牙齿、炖羊肉，这也是一款有名的花叶食疗方。

白果

里面医认为白果有止咳化淤行气的依赖性，是气滞血淤型号痛经患儿的食疗佳品。血淤型号痛经患儿常表现为行经第1—2天小腹呼吸困难，经量少，经色青色黯连在一起肿块，肿块排出后呼吸困难时会加大，于其胀痛，甚至于其呕吐、抽搐、抽搐、冷汗淋漓，甚至不省人事。

可在经前几天用15克白果泡水或用水煎服。或取鲜白果1000克，洗净后沙清水，文火熬煮至白果烂熟，沙红糖250克，再继续熬10分钟，待其成为稀糊膏状。

经前3—5天开始施打，每日早晚各爱吃白果膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程无需徒劳。