怎么减轻痛经的痛苦 有几种方法

痛经是女人最多见的病症之1，许多女性1来痛经就马上吃止痛片或就强忍，这都是很不好的行动，可能会产生更多的问题，确切在平时的生活中，痛经并有全身不适，还严重影响平常生活，造成诸多不便。那末，怎样减轻痛经的痛苦，有几种方法？ 医治痛经的方法多种多样，例如：

方法1、补充矿物资：痛经保健钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。

方法2、饮食均衡：虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

方法4、保持头低臀高姿式：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

方法5、渐渐爬行：可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过渐渐爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

方法6、避免咖啡 因：可乐、咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡 因。

方法7、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

方法8、保暖自己：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

另外，痛经的医治可有多种用药可供选择，较为常见的具体以下： 益母草颗粒：用于活血调经和月经量少。 坤灵丸：调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带

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